響應世界地球日 藥廠倡議永續環保、友善環境計劃

永续管理职缺大热门 台科大、中大发展永续课程

今年地球日主題是「投資我們的星球」，東生華製藥爲落實ESG環境保護，除倡議永續環保商業模式外，去年也身體力行到大佳河濱公園執行淨溪活動。(圖/東生華製藥提供)

爲了提高人們對於環境的保護意識，每年4月22日訂定爲世界地球日，至今已發展至全球193個國家、吸引超過10億公民一同參與這世界性的環保運動。東生華製藥(8432)重視ESG永續議題，持續透過節能減碳等日常環保行動或各式活動，一同爲改善地球環境盡份心力。

2021年的世界地球日主題爲修復地球，東生華製藥由總經理楊思源率領小隊前往大佳河濱公園，進行淨溪活動。以及執行無痕山林健行之旅，讓同仁身體力行實際走訪保護與維護當地的生態環境，遵守七大無痕山林守則:不莽撞、不亂走、不要丟、不破壞、不引火、不驚擾、不喧譁。透過活動呼應「修復地球」主題，更實際付諸行動展現對環境的關懷！

今年世界地球日主題是「投資我們的星球」，期盼能借由綠色經濟、落實永續商業模式，來建立健康的城市、國家及經濟，打造一個豐饒且公平的未來。

而東生華也期盼與合作伙伴共同投資我們的星球，透過供應商資格審查、實地稽覈、輔導改善與追蹤機制管理，共同提倡環境友善並關注永續議題，建立永續供應鏈。

傻傻王爷我来爱

四重溪温泉季「温泉市集」即将登场 30摊商＋美食逛到爽

此外，今年度也響應淡水河公約、舊衣回收減少碳排以及預計家庭日結合ESG活動，將永續環境保護觀念從企業延伸到家庭。

力挺军公教非米虫 侯友宜要中央检讨退抚基金

baka-man的赛马娘漫画

便秘是缺蔬菜還水果？醫教1招判斷 最佳吃法曝

吃蔬果攝取膳食纖維有助排便，但很多人常疑惑，明明都有吃菜，爲何仍會便秘？（示意圖／Shutterstock／達志）

掟上今日子的备忘录

吃蔬果攝取膳食纖維有助排便，但很多人常疑惑，明明都有吃蔬菜，爲何仍發生便秘？對此，大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出，蔬菜和水果的功能不太一樣，可從糞便型態來觀察，若大便很水、很軟，需要全身出力來擠，那麼一般是缺蔬菜類；若像羊屎、偏乾硬，常是缺水果類。她並提到，蔬菜和水果比例2比1，是最佳的攝取方式。

鍾雲霓在臉書專頁「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文衛教，正常的排便頻率是3天1次、或1天3次，只要坐上馬桶能在5～7分鐘內解決，都不算便秘；反之，若每天得坐在馬桶上等、每次排便都要擠5～7分鐘以上、用力到臉紅脖子粗，就算便秘。

談及有些人常疑惑，明明平時都有吃蔬菜爲何還會便秘？鍾雲霓指出，體重破百的壯漢和身材瘦小的女性，雖食量不同，但驅動腸道所需的纖維量是相近的；而女性受荷爾蒙影響，有時甚至需要更多的纖維。既然食量小、總蔬菜量吃不到那麼多，就得吃纖維含量高的蔬菜，像是菠菜、地瓜葉等綠色蔬菜，會比小白菜、高麗菜等淺色蔬菜好。

鍾雲霓進一步說明，蔬菜類爲非水溶性纖維，是形成糞便蓬鬆的骨架；而水果類爲水溶性纖維，是讓大便潤滑好滾動、有利排出的含水晶體，兩者功能不同。因此，可透過觀察自身糞便狀態，來判斷缺了什麼。當發現糞便像羊屎，呈現乾硬，甚至造成破皮肛裂，通常是缺乏水果類；若大便很水、很軟，腸道沒有驅動力，需要全身出力來擠，那麼一般是缺乏蔬菜類。而最佳攝取方式是，蔬菜水果以2比1的比例爲原則。

另外，不少人會推薦便秘時要吃香蕉、火龍果、黑棗汁、優格和優格乳等食物，鍾雲霓表示，前3項平時就該吃，不是等到便秘再來抱佛腳；而優格、優酪乳喝完若出現快速腹瀉，代表可能有乳糖不耐症，腹瀉會對肛門造成衝擊，反而會造成其不適，因此不太建議用此類激進的方式。

云端发票小确幸！财政部曝光1至4月500元专属奖数量

對於真有排便困擾者，鍾雲霓建議，先食用多一點的蔬果；再不行，購買纖維粉補充，或經由醫師開立輕微軟便藥、輕瀉劑，至於浣腸劑，則應儘量列爲最後的選擇。

渣打银行首度在台发行国际版永续债券

舒長歌 小說
舞动不止
渡靈師 小說

逃狱犯装美国人 一句你迈假啊露馅

星团合集

突發心肌梗塞倒地不起 醫：這招急救大減腦部損傷

突發心肌梗塞倒地不起 醫：這招急救大減腦部損傷(。示意圖/Shutterstock)

柯文哲指终止ECFA对陆是投鼠忌器 恐加速台脱离中国

本座右手好棒棒

臺中市66歲男子工作時，突然休克倒地，送到急診時已無呼吸心跳，經醫師判斷爲突發心肌梗塞，緊急放置支架，穩住生命徵象，後續採用低溫療法醫治，才順利救回患者，患者在甦醒後順利恢復意識，讓家人總算放下心中大石。

接力3天 冬奥圣火路线确定

●高血壓首次胸痛 「心肌梗塞」佔25%

NBA》詹皇自爆：热火三巨头差点解散

臺中慈濟醫院心臟內科主任林茂仁指出，第一次胸痛就是心肌梗塞的病人佔25％，而且預後都很不好。患者本身有高血壓疾病卻不以爲意，不追蹤也沒服藥，才導致首次胸痛發作即是「心肌梗塞」。

他進一步提到，患者休克當日，幸好有同事施作心肺復甦術（CPR），救護車趕到後也即時給予電擊，並持續心肺復甦；即便急診診斷是急性心肌梗塞，導致到院前心肺功能停止（OCHA），但在緊急做心導管手術後，發現病人左前降支冠狀動脈百分之百狹窄，也就是完全堵塞，立即進行氣球擴張術置放置支架，也讓患者血壓、心跳回到穩定狀態，轉至加護病房照護。

●低溫療法　減緩腦部損傷

日相演说 构建与新冠共存社会

林茂仁在加護病房爲病人進行低溫療法，他說，這是對休克意識昏迷病人的特殊療法，藉由降低溫度減少大腦對葡萄糖的消耗量，減緩腦部損傷，提升病人復原意識的機會，可以顯著改善病人存活率，以及降低中樞神經後遺症。五天後病人甦醒，意識完全恢復，家裡大小瑣碎的事都記得十分清楚，還能對答如流，憂心不已的家人終於放下心來。

●心肌梗塞易猝死　心血管症狀應就醫用藥

20岁女包尿布 求诊惊见「膀胱如乒乓球」 医揭恶习直摇头

林茂仁提醒，心肌梗塞是常見冠狀動脈心臟病，更是導致猝死的主因，已有心血管症狀的病人要警覺求診，除注意平日生活飲食習慣正常，也應戒菸並按時服用心血管藥物。

4種人最常放臭屁 營養師：放慢吃飯速度很重要
我的1978小農莊 小說

營養師蕭瑋霖指出，愛吃特殊食材、炸物或健身的人、長期便秘的人最容易放臭屁。(示意圖/達志影像)

放屁是人體自然的生理現象，但如果經常放屁或放臭屁，就容易讓人很尷尬。營養師蕭瑋霖在臉書粉專指出，放屁的量、氣味，其實和飲食習慣息息相關，有4種人最容易放臭屁，包含愛吃特殊食材的人、愛吃炸物的人、健身的人以及長時間便秘的人，另外他還分享能夠幫助減少產氣的8個秘訣，讓大家遠離放屁困擾。

27岁女星脖子惊见不明肿块 医警告「99％不正常」：快动手术

●最容易放臭屁的4種人：

1、愛吃特殊食材的人

邪王盛寵：廢材七小姐 小說

像是大蒜、蔥，這些食物可能含有「烯丙基二硫」（Diallyl Disulfide），在體內會轉爲「甲基烯丙基硫醚」（Allyl Methyl Sulfide），而產生臭味。

高桥一生暌违5年来台时间曝光！携手他一起宣传新片

2、愛吃炸物的人

脂肪會在體內氧化，產生「不飽和醛」（Nonenal），造成臭味。

今日拜天公！开工红包别急花 做1事恐失眷顾

3、健身的人

在健身的人通常吃比較多蛋白質，蛋白質分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變爲「吲哚及糞臭素」，導致臭味。

4、長時間便秘的人

因腸道中細菌影響，使糞便中未消化完全的營養素再次發酵，還可能因此造成腸道菌叢失去平衡。

蕭瑋霖解釋，腸胃道會產氣的原因主要有2種，第一就是平時吞入的空氣，每個人在進食時，都會吞入少量空氣，但大多會由打嗝的方式離開胃部，只有少部分進入小腸，可能被吸收或再進入大腸，通過直腸排出；第二則是腸道中的細菌引起，有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物。

除此之外，蕭瑋霖也提供8種幫助減少產氣、改善放屁問題的秘訣：

离婚3个月结第二春 新老婆2周落跑 痴情夫苦等18年心寒诉离

1、細嚼慢嚥

能減少吞入的氣體量，吃飯時不要說話也是一種方法。

2、減少碳酸飲料

萨克斯风的故事 皮影戏说给你听

碳酸飲料含有氣體，雖然大多會打嗝排出，但仍有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣應儘量避免。

3、減少攝取豆製品

豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。

4、減少攝取油炸食品

曝国民党应出「这招」 郭正亮：柯文哲不可能不答应

油炸物在腸道停留時間較久，容易產氣。

台中一选区刘灯钟呛参选到底 蔡壁如回应了

5、減少攝取精緻糖食物

糖也是細菌容易利用的原料之一。

6、減少攝取十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有多糖及硫化物，若有脹氣情形發生應先避免食用，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免。

无论是睡还是醒

杜德伟10年不见现身台湾 61岁报喜讯「心愿将达成」

7、減少攝取乳製品

若是有乳糖不耐症或腸道不舒服，就要儘量避免。

台南七股海鲜节 千人戴口罩挖文蛤

8、減少攝取地瓜

接触的心教育

地瓜與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。

沖繩人瑞最愛吃10種食物！它抗氧化力比藍莓高150倍

超神寵獸店 小說
挑战者还是空想家

想活得健康又長壽是許多人追求的目標，而飲食的選擇成爲重要的關鍵。（示意圖／Shutterstock）

斩仙

想活得健康又長壽是許多人追求的目標，而飲食的選擇成爲重要關鍵。對此，營養師趙函穎分享，科學家發現全球5個長壽「藍區」（Blue Zones）的居民有1共通特點，即皆以植物性飲食爲主。以日本沖繩百歲人瑞來說，她指出，主要飲食攝入有67％都來自紫薯，其富含大量花青素，抗氧化力高達藍莓的150倍。此外，他們也經常攝取其它健康食物，包含苦瓜、豆腐、大蒜、薑黃、糙米、綠茶、香菇、昆布和蔥等，可說是當地人的長壽飲食秘訣。

全球5個最長壽的地區，包括義大利的薩丁尼亞島、希臘的伊卡里亞島、日本沖繩、哥斯大黎加的尼科亞、美國加州羅馬琳達等地。趙函穎在《健康2.0》節目上介紹日本沖繩人瑞的飲食模式。她提到，在主要食物攝入方面，紫薯就佔了67％之多，特點是富含大量的花青素，抗氧化力甚至比藍莓高出150倍。其它食物的比例則分別爲，米飯12％、蔬菜9％、豆腐6％、穀類3％、肉類2％。植物性蛋白質與肉類比例約爲3比1。

刘诗诗甩过往小清新？曝6张「葡萄眼妆照」风格大变 网秒被震惊

除了紫薯，沖繩人也經常吃苦瓜、豆腐、大蒜、薑黃、糙米、綠茶、香菇、昆布和蔥等食物。其中昆布值得注意，趙函穎表示，國人普遍有缺碘的情況，其爲維持正常新陳代謝、避免甲狀腺腫大的必須營養素。因此建議不妨在日常飲食中適時加入昆布、紫菜及海帶芽，不但可以補充碘，也富含膳食纖維，有助穩定血糖。

談到紫薯，許多人會把它和紫心地瓜搞混，營養師蔡濰安先前說明，2者其實是分屬不同類別的植物。紫薯薯肉呈全紫色，糖分稍低；紫心地瓜則呈紫色帶點白。不過，皆富含膳食纖維及花青素，都是值得攝取的好食材。

桃园国庆月启动 万幅国旗街头飘扬旗海荣耀迎客

量身订制剧本！陆媒揭诈骗产业内幕：「逃生」靠这招

可可护心抗氧化好处多！ 专家教这样吃才健康

IVE安俞真短发现身《地球娱乐室2》 李泳知扮「具俊表」竟飘婶味

胎兒患「橫膈膜疝氣」臟器全滑進胸腔 跨專科團隊醫護接生助成長

脱轨边缘

佛光山台东日光寺 到县府及县议会赠送腊八粥

40歲婦人2年前懷孕產檢發現胎兒罹「先天性橫隔膜疝氣」，部分的小腸、大腸、胃和肝臟滑進胸腔，醫護團隊接生後及時修補，如今孩童已平安長到2歲。（澄清中港院區提供／潘虹恩臺中傳真）

40歲婦人2年前懷孕產檢發現胎兒罹「先天性橫隔膜疝氣」，部分的小腸、大腸、胃和肝臟滑進胸腔，醫護團隊接生後及時修補，如今孩童已平安長到2歲。（澄清中港院區提供／潘虹恩臺中傳真）

40歲婦人2年前懷二寶時，產檢發現胎兒罹患「先天性橫隔膜疝氣」部分的小腸、大腸、胃和肝臟滑進胸腔，醫護團隊獲知後，啓動跨專科團隊爲胎兒接生，成功修補橫隔膜並將滑進胸腔臟器歸位，近期婦人再度來到澄清醫院產下三寶，並特地帶着2歲男嬰前來感謝醫護團隊。

重生：医女有毒 小说

澄清醫院產科主任關祥彬說明，橫膈膜是分隔胸腔和腹腔的重要構造，當發育不完全而形成破洞時，腹腔器官便會竄入胸腔壓迫肺臟影響發育；先天性橫膈膜疝氣的發生率約2000到5000分之1，發生原因不明，可能與基因有關，並有75％的先天性橫隔膜疝氣發生在左側。

關祥彬說，該婦懷孕第36周，在高層次超音波檢查時發現胎兒有左側橫隔膜疝氣狀況，院方立即召開跨專科醫療會診，確認於生產後的醫療作爲，全力爲出生後的男嬰做最好的醫療和照護；男嬰出生時爲2665公克，活力差、全身膚色蒼白、呼吸淺快不規則，腹部明顯凹陷，立即由新生兒醫護團隊接手。

經監控其生命徵象，2天后由小兒外科進行開刀，發現嬰兒左側橫隔膜破了4公分乘以2公分的大洞，部分的小腸、大腸、胃和肝臟已滑進胸腔，壓迫到左肺影響肺泡的擴張，於是進行橫膈膜修補手術，將腹內的器官復位，以減少對肺臟的壓迫，進而幫助肺泡擴張，術後照顧1個月順利出院。

關祥彬表示，胎兒罹患先天性橫隔膜疝氣，有賴於高層次超音波產檢發現，事先給產婦很好的心理建設，事後由澄清醫院的產科、小兒科、小兒外科、新生兒科的跨科團隊緊密合作，才成功接手治療，否則若錯失開刀治療時機，竄進胸腔的腸子，有可能會造成腸阻塞、扭轉，甚至壞死的狀況，危及新生兒的生命。

近日該婦人懷了第3胎，特別到澄清醫院進行產前檢查和生產，近日在澄清醫院產下男嬰；婦人說，她特別喜歡小孩，當初懷二寶特別高興，未料胎兒罹患橫隔膜疝氣，感謝澄清醫院那麼多科醫師一起關心和醫療，二寶活潑健康成長，這次懷三寶，特別將二寶帶來醫院，感謝醫師和護理師照護。

看大陆》「差钱」的年轻人，排除万难回家过年（下）

飯前喝1飲品有助調節血糖 醫揭4好處：嘴破也能治

七十二角風箏少了七 東北角風管處龜山島導覽資訊錯誤挨批

蘋果酸是從蘋果中被萃取出來的酸味物質，其能爲身體帶來許多正面影響。（示意圖／Shutterstock）

蘋果酸是從蘋果中被萃取出來的酸味物質，其能爲身體帶來許多正面影響。對此，鄰好西醫診所醫師李思賢指出，蘋果酸不僅廣泛用於保養品中，能改善細紋和毛孔狀態，還能預防腎結石、改善口臭與嘴破，甚至可調節血糖和胰島素水平，在飯前或飯後喝1杯蘋果醋，能輔助糖尿病和肥胖的控制。

李思賢在臉書專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，蘋果酸不只被發現在蘋果中，其它水果也含有蘋果酸，像是葡萄、山楂等，並分享其對身體的4個好處。

首先蘋果酸可用於皮膚，李思賢說明，它是一種α羥基酸、也是天然的去角質劑，所以被廣泛運用在一些保養品中，有助改善細紋和毛孔狀態，但不建議直接將蘋果醋塗抹於皮膚，否則會過於刺激。

其次是預防腎結石，李思賢提到，有研究指出，蘋果酸可以鹼化尿液，提高尿液的PH值，使得腎結石更不容易形成；同時其也是檸檬酸的前驅物，有助於預防腎臟結晶的形成。另外，蘋果酸也有軟化膽結石的功效，和鎂離子一起服用有助溶解膽結石，以及緩解膽囊疼痛的效果。

影／非洲人喜歡大陸製手機？肯亞用戶達60% 成功原因曝光

再來是改善口臭與嘴破，李思賢解釋，蘋果酸可抑制細菌生長，所以可能對口腔部分的疾病有幫助。他提到，過去其所收治的病人在喝了蘋果醋後，長年沒辦法癒合的嘴破竟然就改善了。

外食族吃菜份量少又太油，自己的青菜自己選！選擇「高膳食纖維」青菜，營養再放大！

最後蘋果酸可以調節血糖與胰島素水平，李思賢指出，在飯前或飯後喝一杯蘋果醋，可以輔助糖尿病和肥胖的控制。

下戲後更性感！《轉學來的女生》娜諾新時尚大片，慵懶性感穿Gucci比基尼展現緊實曲線

李思賢提醒，蘋果酸存在於許多水果中，但爲了避免攝取過多的果糖，建議可從蘋果醋或保健品中攝取。而蘋果醋的飲用比例上，他說濃度1比20尤佳，即1匙的蘋果醋配上20匙的水，纔不會過於嗆喉，1天可以1～2次。至於比較懶的人，也可以直接買蘋果酸保健。

最强鬼后 小说

遭控是「基泰门神」 蒋万安爆气呛绿议员：把话收回去